Apabila bilangan pelari meningkat, bilangan kemalangan juga meningkat, dan semakin banyak orang cedera semasa berlari. Sebagai contoh, lutut dan pergelangan kaki mereka cedera. Ini sangat serius!
Akibatnya, gear pelindung sukan muncul. Ramai orang berfikir bahawa memakai gear pelindung sukan dapat mengurangkan tekanan pada lutut dan pergelangan kaki, supaya lutut dan pergelangan kaki kita lebih sihat. Malah, pendekatan ini tidak dapat dielakkan. Peralatan pelindung sukan sebenarnya bukan apa yang anda mahu pakai.
Hari ini saya akan bercakap dengan anda mengenai peranan peralatan pelindung sukan dan apa yang harus kita perhatikan ketika menggunakan peralatan pelindung sukan?
Apakah fungsi gear pelindung sukan?
Malah, peranan peralatan perlindungan sukan adalah. Bantu sendi kami menanggung sebahagian daripada kapasiti, dengan itu mengurangkan tekanan pada sendi dan menghalang kecederaan sendi.
Sebagai contoh, pendakap lutut kami, jika kami memakai pendakap lutut untuk berlari, maka pendakap dapat membantu kami memberikan sokongan 20%, jadi lutut kami akan kurang berkuat kuasa, dan lutut kami akan cedera. kurang berkemungkinan. Ini adalah bagaimana gear pelindung berfungsi.
Jadi apa yang harus kita perhatikan apabila kita memakai peralatan pelindung?
Saya dapati bahawa banyak pelari baru memakai gear pelindung. Kadang -kadang saya bertanya kepada mereka, dan mereka semua mengatakan bahawa lutut itu menyakitkan banyak ketika saya mula -mula mula berlari, jadi saya ingin membawa gear pelindung untuk melegakannya. Malah, amalan menggunakan peralatan perlindungan untuk melegakan kesakitan lutut tidak diperlukan sama sekali.
Jika lutut kami benar -benar cedera, dan kecederaan itu serius, kami boleh mengambil gear perlindungan untuk membantu mengurangkan tekanan pada lutut kami untuk masa yang lama untuk pulih.
Adakah anda tahu penyebab kesakitan?
Ramai pelari yang memakai peralatan perlindungan juga sangat buta. Sebagai contoh, pergelangan kaki atau lutut kami sakit. Mereka memakai peralatan pelindung tanpa mengetahui sebabnya. Malah, ini hanya penyelesaian sementara, walaupun ia dapat melegakan kesakitan sementara. Tetapi ia sangat tidak menguntungkan perkembangan jangka panjang badan kita. Dalam kes ini, kita harus pergi ke hospital untuk mengetahui. Sekiranya tidak perlu, kita boleh membiarkan badan membaiki sendiri tanpa memakai gear pelindung.
Masa Post: Jun-17-2022
