Belt Booster Fitness
Pada dasarnya untuk latihan belakang, tujuannya adalah untuk mengelakkan lengan bawah anda habis terlebih dahulu dan tidak dapat meneruskan latihan apabila masih ada kekuatan sisa di belakang. "Kerana kekuatan lengan bawahnya lemah, dan jisim otot tidak jauh lebih besar daripada kumpulan otot yang besar seperti belakang, mudah untuk dibuang awal. Pada masa ini, jika anda ingin meneruskan latihan, perlu memakai tali pinggang booster. ".
Wristband kecergasan
Ia digunakan untuk latihan bahu atau dada dengan instrumen percuma. Fungsinya adalah dengan menggunakan tekanan untuk mengetatkan pergelangan tangan dan otot sekitar anda, memberikan sokongan dan kestabilan, menghalang anda daripada tidak sengaja mencederakan pergelangan tangan anda semasa latihan berat, yang melebihi kerugian. "Jangan memandang rendah perkara ini. Ia tidak seperti tali pinggang penggalak. Pada masa yang terbaik, keletihan lengan kecil anda hanyalah penggantungan latihan. Walau bagaimanapun, jika sendi pergelangan tangan anda habis atau berat badan anda terlalu besar untuk ditanggung semasa latihan dada, terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk mencederakan diri anda secara tidak sengaja. ". Pemain baru mempunyai pergerakan yang tidak standard, dan pengawal pergelangan tangan dapat memberikan kesan pembetulan. Pemain yang lebih tua mempunyai terlalu banyak berat badan, dan pengawal pergelangan tangan dapat memberikan kesan perlindungan.
Sarung tangan kecergasan
Jangan menganggap bahawa memakai sarung tangan kecergasan tidak akan menyebabkan kepompong. "Jika anda berlatih dengan berat berat, akan ada mampatan antara pangkal telapak tangan, fleksi buku jari, dan barbell. Begitulah calluses itu berlaku. Secara teorinya, jika berat badan kecil, anda tidak akan mengembangkan calluses dengan atau tanpa sarung tangan. ". Manfaat memakai sarung tangan kecergasan termasuk dua mata berikut: meningkatkan beberapa geseran, menyerap peluh, dan mencegah tergelincir. Tahap kebersihan akan menjadi lebih baik, sesuai untuk orang baru. Ia juga boleh menghalang kepompong dan peralatan daripada memerah dan menjejaskan kuasa, tetapi pemain yang lebih tua umumnya tidak menggunakannya, sama ada menggunakan serbuk magnesium atau tidak memakainya.
Tali pinggang kecergasan
Ia digunakan terutamanya untuk latihan seperti squats dan tarikan keras, memberikan tekanan yang kuat ke pinggang dan menstabilkan teras, dengan itu melindungi pinggang dari kecederaan, dan dengan berkesan mengurangkan keletihan di bahagian bawah, membolehkan anda menyelesaikan latihan intensiti yang lebih tinggi. Oleh itu, lebih keras tali pinggang, lebih baik prestasi pelindung, dan lebih lembut tali pinggang, semakin selesa. "Oleh kerana berjongkok dan menarik keras telah menyumbang dua daripada tiga peristiwa kecergasan utama, latihan sangat sukar, dan orang baru tidak dapat mengawal keseimbangan badan dan piawaian pergerakan mereka. Kecederaan tidak sengaja adalah kejadian biasa. ". Memakai tali pinggang boleh menghalangnya daripada berlaku, dan walaupun kesan latihan miskin, ia tidak akan menyakitkan. Bagi pemain yang lebih tua, latihan berat memainkan peranan perlindungan.
Terdapat juga perkara -perkara seperti pad lutut kecergasan dan pad siku, satu untuk berbohong dan menolak, dan satu untuk berjongkok. "Pemula tidak boleh menggunakannya sama sekali, walaupun untuk peminat kecergasan. Ia biasanya digunakan oleh profesional atau pelatih yang sangat berat ".
Masa Post: Mar-30-2023
