Sesetengah orang percaya bahawa dalam sukan harian, pad lutut mesti dipakai untuk melindungi sendi lutut. Malah, pandangan ini salah. Sekiranya tidak ada masalah dengan sendi lutut anda dan tidak ada ketidakselesaan semasa latihan, anda tidak perlu memakai pad lutut. Sudah tentu, dalam beberapa kes, anda boleh memakai pad lutut, yang boleh memberi kesan kusyen dan perlindungan sejuk. Pad lutut terutamanya dibahagikan kepada tiga kategori berikut:
Pad lutut untuk brek
Ia terutamanya terpakai kepada pesakit dengan sakit sendi lutut, lutut sendi lutut, dan patah di sekitar sendi lutut menjalani rawatan konservatif. Berikut adalah dua pad lutut wakil
Pad lutut dengan sudut yang tidak boleh laras dan brek tempatan dalam kedudukan lurus digunakan terutamanya untuk rawatan konservatif patah tulang berhampiran sendi lutut dan lekukan sendi lutut. Pad lutut semacam ini tidak perlu menyesuaikan sudut dan agak murah, tetapi ia tidak kondusif untuk latihan pemulihan.
Pad lutut dengan sudut laras bermanfaat untuk latihan pemulihan kerana mereka boleh menyesuaikan sudut. Ia terutamanya terpakai untuk patah lutut, lutut lutut, kecederaan ligamen lutut, dan pembedahan arthroscopic lutut.
Pad lutut penjagaan hangat dan kesihatan
Termasuk pad lutut pemanasan sendiri, pad lutut pemanasan elektrik, dan beberapa pad lutut tuala biasa.
Pemanasan sendiri dan pad lutut pemanasan elektrik digunakan terutamanya untuk mengelakkan sejuk. Pad lutut pemanasan sendiri biasanya digunakan di bawah penghawa dingin pada musim sejuk atau musim panas. Ia perlu dipakai dengan teliti. Umumnya, tidak disyorkan untuk memakainya terlalu lama. Anda boleh menurunkannya selama 1-2 jam untuk berehat otot anda. Pada masa ini, banyak mandi kaki atau kedai urut menggunakan pad lutut pemanasan elektrik, dan ramai orang muda telah membeli pad lutut seperti ibu bapa mereka. Walau bagaimanapun, jika anda menghadapi alahan kulit, ulser dan bengkak yang jelas dari sendi lutut apabila menggunakan kedua -dua jenis pad lutut ini, disarankan untuk tidak terus menggunakannya.
Pad lutut sukan
Termasuk tuala biasa atau pad lutut poliester untuk mengelakkan sendi lutut daripada pecah selepas jatuh semasa latihan, serta pad lutut lutut musim bunga. Ia boleh dipakai oleh rakan-rakan yang telah berlari untuk masa yang lama, atau mengalami ketidakselesaan di sendi lutut orang pertengahan umur dan tua tetapi seperti berlari. Di sini, kami akan memperkenalkan pad lutut dengan kusyen elastik.
Pad lutut kusyen musim bunga sesuai untuk mereka yang berlebihan berat badan dan mahu berlari. Mereka juga boleh digunakan oleh pesakit dengan sakit lutut dan osteoarthritis pinggul. Terdapat lubang di hadapan pad lutut, yang boleh diikat dengan sendi lutut. Selepas mengikat, ia bukan sahaja mempunyai kesan kusyen pada sendi lutut, tetapi juga mempunyai batas yang sesuai untuk mobiliti tulang, mengurangkan geseran sendi pinggul.
Lebih baik melepaskanpad lututselepas 1-2 jam dan pakai mereka berselang-seli. Jika anda memakai pad lutut untuk masa yang lama, sendi lutut tidak akan mendapat latihan yang cukup, dan otot akan menjadi atropik dan lemah.
Singkatnya, pilihan pad lutut perlu dipertimbangkan dalam banyak aspek. Perlu diingatkan bahawa mereka yang membengkak sendi lutut atau demam selepas latihan lutut tidak disyorkan untuk memakai pad lutut demam. Mereka boleh memilih untuk memakai pad lutut biasa yang digabungkan dengan kompres ais.
Masa Post: Mar-10-2023
