Perkembangan budaya bola keranjang sangat pesat, yang dikenali sebagai bola kedua terbesar di dunia, dan ia juga sangat popular di China, tetapi ramai rakan kadang-kadang menyebabkan kecederaan pada lutut atau pergelangan tangan ketika bermain kasut bola keranjang. jadi pad lutut menjadi sangat penting, jadi pad lutut memainkan peranan yang besar? Jom tengok!
Adakah ia berguna untuk bermain bola keranjang dengan pad lutut?
Memakai pad lutut mesti berguna. Pelapik lutut berperanan menstabilkan sendi lutut dan boleh mengurangkan pergerakan sendi lutut yang berlebihan, tetapi memakainya dalam jangka masa yang lama akan membentuk pergantungan.
Adalah disyorkan agar anda bersenam kumpulan otot pinggul dan kumpulan otot anggota bawah, senaman kumpulan otot pinggul adalah untuk mengurangkan tekanan lutut, dan senaman kumpulan otot anggota bawah adalah untuk meningkatkan kestabilan sendi lutut.
Di samping itu, anda juga perlu melakukan latihan melompat, seperti melompat kotak, tetapi anda perlu memastikan bahawa postur berlepas dan mendarat adalah betul (belajar menggunakan sendi pinggul, jangan strap lutut, jangan melebihi jari kaki, dsb.).
Apakah fungsi pad lutut bola keranjang?
1.Bola keranjangalas lututboleh mengelakkan kecederaan lutut luaran yang disebabkan oleh perlanggaran dan geseran antara lutut dan tanah apabila kita jatuh.
2. Pad lutut boleh melindungi lutut dan membantu lutut untuk berkongsi beberapa tekanan yang disebabkan oleh melompat, berlari, berhenti dan sebagainya, untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan.
3. Dua atau lebih orang yang sangat diperlukan untuk merebut bola, pertahanan, penembusan dan sebagainya akan mengalami beberapa perlanggaran fizikal, terutamanya lutut. Memakai pad lutut bukan sahaja dapat melindungi lutut mereka daripada kecederaan, tetapi juga melindungi pihak lawan. Kurangkan kecederaan ini.
Masa siaran: Feb-03-2023
