Perkembangan budaya bola keranjang sangat pesat, yang dikenali sebagai bola kedua terbesar di dunia, dan ia juga sangat popular di China, tetapi banyak kawan kadang -kadang menyebabkan kecederaan pada lutut atau pergelangan tangan ketika bermain kasut bola keranjang. Jadi pad lutut menjadi sangat penting, jadi pad lutut memainkan peranan besar? Mari kita lihat!
Adakah berguna untuk bermain bola keranjang dengan pad lutut?
Memakai pad lutut mesti berguna. Pad lutut memainkan peranan dalam menstabilkan sendi lutut dan dapat mengurangkan pergerakan lutut yang berlebihan, tetapi memakainya untuk masa yang lama akan membentuk pergantungan.
Adalah disyorkan agar anda menggunakan kumpulan otot pinggul dan kumpulan otot anggota badan yang lebih rendah, latihan kumpulan otot pinggul adalah untuk mengurangkan tekanan lutut, dan latihan kumpulan otot anggota bawah adalah untuk meningkatkan kestabilan sendi lutut.
Di samping itu, anda juga perlu melakukan latihan melompat, seperti kotak melompat, tetapi anda perlu memastikan bahawa postur pengalihan dan pendaratan adalah betul (belajar menggunakan sendi pinggul, jangan lutut lutut, jangan melebihi kaki, dll.).
Apakah fungsi pad lutut bola keranjang?
1.basketballpad lututBoleh mengelakkan kecederaan lutut luaran yang disebabkan oleh perlanggaran dan geseran di antara lutut dan tanah ketika kita jatuh.
2. Pads lutut boleh melindungi lutut dan membantu lutut untuk berkongsi beberapa tekanan yang disebabkan oleh melompat, berlari, berhenti dan sebagainya, untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan.
3. Dua atau lebih orang yang sangat diperlukan untuk meraih bola, pertahanan, terobosan dan sebagainya akan mempunyai beberapa perlanggaran fizikal, terutama lutut. Memakai pad lutut bukan sahaja dapat melindungi lutut mereka dari kecederaan, tetapi juga melindungi lawan mereka. Kurangkan kecederaan ini.
Masa Post: Feb-03-2023
