Apabila anda bertanya bahagian badan mana yang paling banyak digunakan dalam angkat berat atau menguatkan sukan, maka anda akan memikirkan kaki, bahu atau di bawah belakang. Namun, sering dilupakan bahawa tangan dan terutama pergelangan tangan memainkan peranan utama dalam hampir setiap latihan. Oleh itu, mereka terdedah kepada tekanan yang sama tinggi. Tangan terdiri daripada 27 tulang, lapan daripadanya terletak di pergelangan tangan dan disokong oleh pelbagai ligamen dan tendon.
Struktur pergelangan tangan agak rumit, kerana ia mesti mempunyai tahap mobiliti yang tinggi untuk memastikan semua fungsi yang diperlukan tangan.
Walau bagaimanapun, pergerakan yang tinggi juga membawa kepada kestabilan yang kurang dan dengan itu risiko kecederaan yang lebih tinggi.
Terutamanya apabila mengangkat berat, kuasa besar bertindak di pergelangan tangan. Beban pada pergelangan tangan tidak hanya sangat tinggi apabila merobek dan menolak, tetapi juga semasa latihan kekuatan klasik seperti berlutut depan atau tekanan. Pembalut menstabilkan pergelangan tangan dan dengan itu mengurangkan risiko kecederaan dan mencegah ketegangan atau beban. Sebagai tambahan kepada penstabilan, pembalut pergelangan tangan mempunyai sifat positif yang lain: mereka mempunyai kedua -dua pemanasan dan peredaran darah yang mempromosikan kesan. Peredaran darah yang sentiasa menjadi bentuk pencegahan kecederaan dan penjanaan semula yang terbaik selepas beban tinggi.
Perbandaran pergelangan tangan boleh dengan mudah dibalut pergelangan tangan. Mereka boleh menjadi lebih ketat atau lebih longgar bergantung pada tahap kestabilan yang dikehendaki. Walau bagaimanapun, anda harus memastikan bahawa mereka tidak duduk terlalu jauh di bawah sendi. Jika tidak, anda memakai gelang bergaya, tetapi fungsi pembalut hilang.
Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh lupa bahawa pergelangan tangan mesti tetap fleksibel. Fleksibiliti dan kestabilan bermain bersama dan melengkapi satu sama lain, sebagai contoh, apabila beralih atau di lutut depan lutut. Mereka yang mempunyai masalah mobiliti dengan latihan ini tidak akan memperbaikinya dengan hanya menggunakan pendakap pergelangan tangan. Anda harus terus berusaha meningkatkan mobiliti pergelangan tangan dan bahu.
Di samping itu, disarankan untuk digunakanpergelangan tangan pergelangan tanganHanya untuk set berat dan beban tinggi. Pergelangan tangan boleh membiasakan diri sambil memanaskan badan. Kerana pembalut hanya berfungsi untuk mencegah beban. Jadi anda tidak boleh memakainya sepanjang masa.
Oleh kerana setiap atlet suka pergi ke beban maksimum dalam latihan atau persaingan, pendakap pergelangan tangan adalah alat yang berguna. Oleh itu, mereka harus ditemui di setiap beg sukan.
Masa Post: Feb-17-2023
