berita

Walaupun terdapat banyak jenis peralatan perlindungan sukan, tidak perlu memakainya dalam setiap sukan semasa sukan dan pertandingan. Adalah perlu untuk memilih peralatan pelindung yang diperlukan untuk sukan yang berbeza dan melindungi bahagian -bahagian yang terdedah dengan berkesan. Jika anda mahu bermain bola keranjang, anda boleh memakai perlindungan pergelangan tangan, perlindungan lutut dan perlindungan buku lali. Jika anda pergi bermain bola sepak, anda lebih baik memakai pengawal kaki selain pad lutut dan pad pergelangan kaki, kerana tibia adalah bahagian yang paling lemah dalam bola sepak.

Rakan -rakan yang suka bermain tenis, badminton dan tenis meja akan mengalami kesakitan di siku mereka walaupun mereka memakai pelindung siku selepas permainan, terutama ketika bermain pukulan. Pakar memberitahu kita bahawa ini biasanya dikenali sebagai "siku tenis". Di samping itu, siku tenis terutamanya pada saat memukul bola. Sendi pergelangan tangan tidak braked atau terkunci, dan extensor lengan ditarik secara berlebihan, menyebabkan kerosakan pada titik lampiran. Selepas sendi siku dilindungi, sendi pergelangan tangan tidak dilindungi, jadi masih ada tindakan lenturan yang berlebihan ketika memukul bola, yang dapat memperburuk kerosakan pada sendi siku.

Oleh itu, apabila bermain tenis, jika anda merasa sakit di sendi siku, anda lebih baik memakai pengawal pergelangan tangan semasa memakai pad siku. Dan apabila memilih pengawal pergelangan tangan, anda mesti memilih mereka tanpa keanjalan. Jika keanjalan terlalu baik, ia tidak akan melindungi anda. Dan jangan memakainya terlalu ketat atau terlalu longgar. Jika terlalu ketat, ia akan menjejaskan peredaran darah, dan jika ia terlalu longgar, ia tidak akan melindungi.

Sebagai tambahan kepada tiga bola besar dan tiga bola kecil, jika anda skating atau skating roller dan anda mengikat kasut anda, anda mesti mengetatkan mereka semua. Sesetengah orang berfikir bahawa jika anda mengikat mereka semua, pergelangan kaki anda tidak akan bergerak secara fleksibel, jadi anda harus mengikat mereka kurang. Ini tidak betul. Reka bentuk pinggang yang tinggi dari skates roller adalah untuk mengehadkan aktiviti sendi pergelangan kaki anda di luar julat, jadi anda tidak akan mudah meluncur kaki anda. Rakan -rakan muda seperti beberapa sukan yang melampau, jadi mereka mesti memakai peralatan perlindungan profesional untuk mencegah cedera dengan berkesan.

Akhirnya, kita harus mengingatkan semua orang bahawa peralatan pelindung hanya memainkan peranan tertentu dalam sukan, jadi selain memakai peralatan perlindungan, kita harus berusaha sebaik mungkin untuk menguasai pergerakan teknikal formal dan mematuhi peraturan permainan. Di samping itu, apabila anda cedera dalam pertandingan sukan, anda harus berhenti bersenam terlebih dahulu, jika boleh, gunakan ais untuk meringankan kesakitan, dan kemudian pergi ke hospital untuk mencari doktor profesional untuk berpakaian tekanan.