berita

Sarung tangan:
Pada peringkat awal kecergasan, kami menggunakan sarung tangan kecergasan sebagai alat pelindung, kerana pada permulaan latihan, telapak tangan kami tidak dapat menahan terlalu banyak geseran, dan sering membuang dan berdarah. Bagi sesetengah wanita, sarung tangan kecergasan juga boleh melindungi tangan mereka yang cantik dan meminimumkan pakaian di telapak tangan. "Tetapi selepas tempoh pemula, lepaskan sarung tangan anda dan rasakan kuasa barbell. Ini bukan sahaja menjadikan telapak tangan anda lebih kuat, tetapi juga meningkatkan kekuatan cengkaman anda ".

Booster Belt:
Peranti pelindung semacam ini biasanya terikat pada pergelangan tangan pada satu hujung dan barbell di sisi lain. Ia dapat meningkatkan kekuatan cengkaman anda dengan berkesan, membolehkan anda menggunakan barbel yang lebih berat untuk latihan dalam pergerakan seperti menarik dan mendayung barbell. Cadangan kami bukan untuk menggunakan tali pinggang penggalak semasa latihan umum. Sekiranya anda menggunakan tali pinggang booster terlalu banyak, ia bukan sahaja tidak memberi kesan kepada kekuatan cengkaman anda, tetapi juga akan menimbulkan kebergantungan dan juga mengurangkan kekuatan cengkaman anda.
Kusyen jongkok:
Pada peringkat awal jongkong anda, jika anda menggunakan jongkong bar yang tinggi, kusyen dapat mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh berat barbell. Letakkan kusyen pada otot trapezius belakang leher anda, dan tidak akan ada tekanan yang begitu banyak selepas barbell ditekan di atasnya. Begitu juga, seperti sarung tangan kecergasan, kita boleh menggunakannya pada peringkat awal, dan secara beransur -ansur menyesuaikan diri dengan mereka kemudian, membolehkan kita meningkatkan kecergasan fizikal kita.
Pergelangan tangan/Pengawal siku:
Kedua -dua perkara ini dapat melindungi dua sendi lengan anda - sendi pergelangan tangan dan siku - dalam banyak pergerakan anggota atas, terutama dalam penekan bangku. Kita mungkin berubah bentuk apabila kita menolak berat tertentu yang sukar dikawal, dan kedua -dua pelindung ini dapat melindungi sendi kita dengan berkesan dan mencegah kecederaan yang tidak perlu.

Tali pinggang:
Peranti pelindung ini adalah yang paling sesuai untuk kami gunakan. Pinggang adalah bahagian yang paling terdedah bagi orang ramai untuk cedera semasa kecergasan. Apabila anda membungkuk untuk memegang barbell atau dumbbell, apabila anda melakukan jongkong keras atau bahkan menolak, pinggang anda mengerahkan lebih atau kurang. Memakai tali pinggang boleh melindungi pinggang anda dengan berkesan, memberikan perlindungan yang paling kuat untuk badan kita, sama ada tali pinggang bina badan yang lembut, atau angkat berat tali pinggang untuk mengangkat kekuatan. Setiap tali pinggang mempunyai keupayaan sokongan yang berbeza. Anda boleh memilih tali pinggang yang sesuai dengan anda berdasarkan program latihan dan intensiti anda.
Kneepad:
Istilah "pad lutut" boleh dibahagikan kepada banyak kategori. Umumnya, kami menggunakan pad lutut sukan dalam bola keranjang, tetapi itu tidak sesuai untuk aktiviti kecergasan kami. Dalam kecergasan, kita perlu melindungi lutut kita hanya dengan berjongkok dengan mendalam. Dalam berjongkok, kami biasanya memilih dua jenis pad lutut, satu adalah penutup lutut, yang boleh menutup lutut anda seperti lengan, memberikan anda sokongan dan kesan penebat haba; Yang lain adalah mengikat lutut, yang merupakan band yang panjang dan rata. Kita perlu membungkusnya dengan ketat yang mungkin di sekitar lutut anda. Mengikat lutut memberi anda sokongan yang lebih besar berbanding penutup lutut. Dalam squats berat, kita boleh menggunakan lutut mengikat untuk latihan.